Județul Arad a intrat de marți, 26 iulie, sub atenționarea meteorologică de cod portocaliu de caniculă.
În condițiile în care disconfortul termic va fi accentuat, iar indicele temperatură umezeală va depăși pragul critic de 80 de unități, se recomandă adoptarea unui minim de măsuri pentru protejarea cetățenilor de efectele caniculei, după cum urmează:
– Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul, în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spații publice);
– Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens în intervalul orar 11.00-18.00;
– Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
– Consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);
– Mâncaţi fructe şi legume (pepene, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat, insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
– Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
– Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
– Nu consumaţi alcool , vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială victimă a caniculei;
– Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
– Nu lăsaţi copiii singuri în autoturisme;
– Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
– Creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
– Persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
– Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă se va reduce intensitatea si ritmul activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus, în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.
Vă reamintim de asemenea că Primăria Arad a reactivat toate cele trei puncte anticaniculă amenajate la nivelul municipiului: punctul de prim ajutor de la intrarea în Palatul Administrativ, cel din incinta Catedralei Ortodoxe de la Podgoria si cel de la Teatrul Clasic „Ioan Slavici”. Punctele de ajutor funcționează în zilele lucrătoare, între orele 12 – 17.
Ajutorul oferit persoanelor afectate de căldură constă în servicii de hidratare şi medicale de bază, precum oferirea de apă, consultaţii medicale primare, măsurarea indicelui glicemic și a tensiunii arteriale.
Lasă un comentariu