Este binecunoscut faptul că mai puțin de opt ore de somn pe noapte sunt insuficiente pentru ca organismul să funcționeze la capacitate maximă. Cu toate acestea, noile studii susțin că ne putem simți odihniți și plini de energie chiar și după numai șase ore de somn.
Cu toții ne-am dori ca ziua să aibă mai mult de 24 de ore pentru a avea timp și pentru job și familie, dar și pentru relaxare, astfel că foarte multe persoane aleg să doarmă mai puțin.
Există anumite metode prin care creierul poate fi antrenat să funcționeze normal și după un somn mai scurt.
Asltfel, daca vrei să dormi mai puțin, setează-ți alarma la aceeași oră în fiecare zi, chiar și în weekend.
În prima săptămână, culcă-te cu 20 de minute mai târziu, în a doua săptămână cu 40 de minute, iar apoi cu o oră, până când ajungi să mergi la culcare cu două ore mai târziu decât de obicei. Este important ca acest lucru să se facă treptat.
Medicii nu recomandă în nici un caz mai puțin de șase ore de somn pe noapte, deoarece acest lucru poate avea consecințe grave asupra sănătății.
Sursa: metro.co.uk
Lasă un comentariu