Poartă ochelari de soare înainte de culcare. Ce EFECT au asupra SĂNĂTĂȚII

Un expert în somn a găsit o soluție neobișnuită pentru cei care au insomni sau nu se pot odihni bine noaptea.

Glenn Landry recomandă purtatu ochelarilor de soare în casă, timp de două ore, înainte de culcare.

„Începând cu ora 20, cu două ore înainte de ora la care vreau să mă culc, port ochelari de soare, pentru că încerc să evit lumina. În acest fel, încerc să-i spun ceasului meu intern că este finalul zilei”, a explicat Glenn, pentru o sursă citată de Realiteatea.net.

Trucul specialistului în somn este bazat pe cercetări ștințifice. Dacă privim des ecranul laptopului și al telefonului mobil seara, ne expunem la o lumină artificială care interferează cu ceasul circadian.