Dacă te numeri printre persoanele care vor să piardă din kilogramele în plus sau, pur și simplu, vrei să-ți menții greutatea actuală, este indicat să te urci, zilnic, pe cântar. Și asta pentru a putea urmări evoluţia greutăţii tale de-a lungul timpului.
Cercetătorii de la Universitatea Cornell (SUA) au efectuat un studiu, în urma căruia au concluzionat că persoanele care doresc să slăbească şi care s-au cântărit zilnic, notând rezultatele, au pierdut, în medie, 3% din greutatea corporală în interval de timp de 1 an.
Mai mult decât atât, după un an, aceste persoane au reuşit să-şi menţină greutatea timp de încă un an – ceea ce este foarte important pentru că menţinerea după o cură de slăbire poate fi, uneori, mai dificilă decât slăbirea.
„Sunt mii de moduri prin care se poate slăbi. Nu aceasta este problema, ci menţinerea după ce am slăbit”, a precizat David Levitsky, profesor de nutriţie şi psihologie la Universitatea Cornell, cel care a coordonat cercetarea.
Foto: huffingtonpost.com
Lasă un comentariu