Preocuparea pentru pierderea kilogramelor în plus este una constantă în societate modernă, mai ales în urma unui sezon care a încurajat sedentarismul și dietele hipercalorice. Apar din ce în ce mai multe tipuri de diete, programe de exerciții fizice și aplicații care funcționează care funcționează care un antrenor personal și promit rezultate în timp record. Totuși, nimic nu va funcționa fără disciplină și consecvență. În continuare, cea mai bună metodă pentru menținerea formei fizice, este dieta echilibrată și mișcarea regulată, care devin rutină.
Sezonul cald și-a intrat deja în drepturi și avem acces la ingrediente crude, proaspete pentru a putea începe o dietă corectă atât pentru siluetă, cât și pentru sănătate. De asemenea, vremea plăcută ne permite să facem mișcare în aer liber, fără a fi constrânși de un program în sala de sport. Iată câteva tipuri de activități plăcute pe timp de vară, care te vor ajuta să pierzi din kilogramele acumulate, fără să simți că muncești pentru asta.
Plimbări lungi, în aer liber
Cea mai ușoară formă de mișcare, chiar și pentru cele mai leneșe persoane, care te ajută să arzi calorii, este plimbarea. Numărul de pași pe care îi faci zilnic chiar contează. Îmbracă-te lejer, ca să nu transpiri, încalță-te confortabil, și pornește la plimbare prin locurile tale preferate. La brandurile de la Fashion Days găsești diferite modele de sneakers de damă sau alt gen de încălțăminte sport care îți oferă confort în timpul plimbărilor lungi. Pune-ți și un smartwatch la încheietură ca să îți măsori performanțele. Acest lucru te va motiva să continui.
Jogging pe malul mării sau al lacului
Dacă ești o persoană care adoră sportul, atunci sesiunile de alergare matinală, pe malul unui lac sau pe malul mării, te vor încărca cu energie și bună dispoziție. Nu numai că vei arde multe calorii, dar îți vei începe ziua mai fericită și vei avea mai multă putere de concentrare la birou. Sportul acționează pozitiv atât asupra fizicului, cât și asupra psihicului.
Ședințe de înot
Vremea este perfectă pentru înot, iar acesta este un sport complex care îți activează toate grupele musculare și te ajută să arzi caloriile mult mai ușor. O oră de înot pe zi este suficientă pentru a scăpa de kilogramele în plus în timp record, dar și pentru a-ți menține musculatura puternică și articulațiile sănătoase. Avantajele sunt multiple, așa că nu mai ezita!
Plimbări cu bicicleta
Folosirea bicicletei ar trebui să facă parte din rutina ta zilnică de deplasare, nu doar pentru distracție, ci și pentru serviciu. Dacă vei renunța la mașină sau la alte mijloace de transport, în favoarea bicicletei, vei vedea cum corpul tău se transformă în fiecare zi. Chiar dacă nu o alegi ca mijloc de transport principal, fă-ți timp să pedalezi câte o oră pe zi, prin locurile preferate. Vei vedea că te vei simți mai bine și vei reuși să îți modelezi gambele, coapsele și fesierii.
Fă cât mai multă mișcare zilnic și vei ajunge la forma dorită mai repede decât te-ai fi așteptat!
Lasă un comentariu