COD PORTOCALIU/ Iată ce TREBUIE SĂ FACEŢI în aceste ZILE CANICULARE

Ca urmare a temperaturilor ridicate din aceste zile, redifuzăm recomandările pe care Direcţia de Sănătate Publică a judeţului Arad le-a adresat populației pentru a preveni deshidratarea, lipotimia, insolația sau agravarea unor boli cronice în această perioadă.
Iată care sunt acestea:

„1. Este recomandabil să se hidrateze corespunzător organismul, cu cel puțin 2 litri de apă pe zi, consumată în cantități mici și dese, fără a aștepta apariția senzației de sete;
2. A se evita consumul de alcool care favorizează deshidratarea precum și băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, cola) care cresc diureza;
3. Purtarea pălăriilor de soare, haine lejere, din fibre naturale, de culoare deschisă, mai ales cu protecția extremității cefalice;
4. Menținerea temperaturii corpului în jur de 37C și înlocuirea pierderilor de apă pentru evitarea apariției crampelor de căldură, insolației, epuizării, șocului hipertermic;
5. Să se evite expunerea prelungită la soare în orele de vârf, 11.00-18.00, în special pentru vârstele extreme, copii mici și vârstnici sau cei cu boli cronice;
6. Cei care stau la soare să folosească creme cu factor de protecție cât mai mare pentru a preveni apariția unor arsuri solare sau cancere de piele;
7. De asemenea, alimentele în perioada de vară se pot altera mult mai repede, de aceea este recomandabil să fie consumate alimente proaspete, bine spălate pentru a preveni apariția unor boli infecțioase sau toxiinfecții alimentare.”